sobota, 22 lutego 2014





               SPORT TO ZDROWIE ,UŚWIADOM TO SOBIE !

Cześć kochane :* dzisiaj bardzo fajna i przyjemna notka bynajmniej dla mnie ! mam nadzieje ,że gdzieeś tam w  sercu przekonujecie i motywujecie siebie aby zacząć ćwiczyć i ujrzeć boskie wysportowane ciałko , ja takie pragnę mieć ,a w sumie kto by nie chciał ?:) możecie mieć wymarzone ciało takie jak u góry ,a nawet i jeszcze lepsze bo liczy się MOTYWACJA !

Od teraz nie będziecie patrzyły z zazdrością na te ciała drogie panie , dupa do góry ido roboty brzusio na lato sam się nie wyrzeźbi , GOTOWE ? GO ! .

Mam coś dla dziewczyn ,które chcą zrzucić kilka kilogramów i w tym pomoże Wam zumba :D
Taniec , chyba każdy potrafi ? przy tym będziecie się świetnie bawiły

Poznaj 3 powody ,dlaczego warto tańczyć zumbę :
Zaleta nr.1 - spala ogrom kalorii !
Godzinna zabawa z zumbą spala aż 800 kalorii czyż to nie jest piękny wynik?. Wiele osób zastanawia się czy dzięki zumbie można schudnąć odpowiedź jest krótka -TAK .

Zaleta nr.2 - Kształtowanie wszystkich partii mięśni !
W odróżnieniu od ćwiczeń na siłowni, podczas zajęć zumby w identyczny sposób angażujesz wszystkie partie mięśni .

Zaleta nr. 3 - Zumba jest dla wszystkich !

Macie idealne zajęcia czterdziesto minutowe z fantastyczną instruktorką i prze wszystkim motywującą , przy tym można również świetnie się bawić i przy okazji zrzucić kilka kg , POLECAM :)
                             ZUMBA :
http://www.youtube.com/watch?v=sHJ0a7sP7zU

Teraz podam Wam kilka ćwiczeń na rzeźbę brzucha ,poślad , ud , łydki i całe ciałko :
BRZUCH : 
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
POŚLADKI : 
http://www.youtube.com/watch?v=9knK3HWFYnE
DOLNA PARTIA CZYLI NOGI ,POŚLADKI , UDA I ŁYDKI 
http://www.youtube.com/watch?v=xtBpc7-J060
CAŁE CIAŁO :
http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk 



TROCHĘ MOTYWACJI 







DZIEWCZYNY , JA TRZYMAM ZA WAS KCIUKI , RAZEM ZABIERZMY SIĘ ZA PIĘKNE CIAŁKO :) NA PEWNO DODAM EFEKTY PRZED I PO !



Śniadanko <3 sałatka grecka mmm samo zdrowie :)



Obiadek nic bardziej nie kocham jak makaron z sosem serowym i kurczakiem :)!
Jak chcecie przepisy to piszcie :)

Chciałam Wam powiedzieć ,że moje doczepy już doszły i są świetne , muszę jeszcze tylko je skrócić i będę jeszcze bardziej zadowolona :)



W końcu coś z siostrą : * 


Czuję się słabo i źle ale nawet to nie powstrzyma mnie przed napisaniem dla Was notki ! :* Jeszcze dziś rano zahaczyłam o sacond hand i kupiłam spodenki , sweterki itp.

DO NASTĘPNEJ ,BUŹKA !
http://ask.fm/Alvaysfashionable

OSKAR : *

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz