JAK DOBIERAĆ UBRANIA KOLORYSTYCZNIE ?

Dobierając strój najlepiej wybrać jeden decydujący kolor i do niego dobrać kolory pasujące zgodnie z zasadą ,że te jaśniejsze pogrubiają ,a ciemniejsze wyszczuplają . Najlepiej ograniczyć się do trzech kolorów ,ewentualnie do kilku odcieni tego samego koloru . 

NIE BÓJ SIĘ BAWIĆ KOLORAMI I WZORAMI !
Jednak gdy wiesz co do Ciebie pasuje , a co nie warto wcześniej zaglądnąć na strony bloggerek ,które są bardzo popularne wystarczy wpisać w google " street Fashion " . Na wielu z nich można znaleźć jakieś ciekawe propozycje np połączenie spodni dresowych z marynarką  wydaje się ,że jak ktoś się tak ubierze to w ogóle nie ma gustu tym czasem ,jest całkiem odwrotnie . To zestawienie dopiero wchodzi do " polskiej mody "

NIE UBIERAJ SIĘ W JEDNOLITE I TE SAME KOLORYSTYCZNE UBRANIA !
Tzn. góra i dół nie powinny być tego samego koloru lub wzoru ,wygląda to mało oryginalnie i kolory się zlewają . Oczywiście można dobrać zbliżone do  siebie kolory ,ale załamać je czymś innym np szlem albo torebką w innym  kolorze .

Przykład Ten sam kolor marynarki i spodni ,ale w innych odcieniach do tego ciemniejsza torebka i to wszystko załamała jasnymi butami , idealne połączenie !

A CO Z BUTAMI ?
Nie bójcie się łączyć spódniczek z trampkami , bądź trampek z marynarką lub czymś eleganckim . Taki outfit będzie o wiele ciekawszy !  ,nie zawsze  i nie do każdego muszą być baletki .

NAJWIĘKSZY GRZECH KOLORYSTYCZNY ?

Nie ubieraj się w kolorach tęczy np. Czerwona bluzka , niebieskie spodnie , różowa torebka , czarne buty MASAKRA unikaj tego .
Dobieraj kolory zgonie z dominującym kolorem , następne rzeczy niech stopniowo się rozjaśniają i pamiętaj torebka zawsze wygląda lepiej jak jest ciemniejsza od reszty outfitu .
Torebka , apaszka lub buty mogą być odskocznią od zestawu np różowa apaszka w połączeniu z czarnym zestawem niby do niczego nie pasuje ,ale jednak znakomicie wygląda

PRZYKŁAD :             

INSPIRACJE : 











Buziaki i dawajcie następne propozycje :)
http://ask.fm/Alvaysfashionable

DIETY , ZDROWE ODŻYWIANIE CO I JAK ?

No cześć ,zostałam poproszona aby napisać dla Was post na temat diet odchudzających  , ćwiczeń itp. Często pytacie " CO JA TAKIEGO ROBIĘ ,ŻE JESTEM CHUDA JAKĄ DIETĘ STOSUJE !??!?!? " 

odpowiedź brzmi żadną . Dla mnie diety są zbyt dziwne ,i przez nie odmawiam sobie na rzeczy ,które chciałabym zjeść . To nie jest tak ,że ja się głoduję czy coś w ten sposób , jem na co mam ochotę i nigdy sobie nie odmawiam niczego ,bo po co ? , jem w odpowiednich ilościach i w odpowiednim czasie czyli tak zwanym : Jem mało ale często . 

JAKA DIETA DLA WAS ? 

Wam również odradzałabym stosować jakiejś konkretnej diety tym bardziej ,że macie naście lat, ja swoją dietę układam sama i tak jest najzdrowiej i najlepiej :) . Kiedyś próbowałam stosować dietę z przyprawami ,ale nie wychodziło mi to ponieważ nie umiem trzymać się jadłospisu ,dlatego wymyślam go sama . Jeżeli ćwiczycie to pamiętajcie ,że głodować Wam nie wolno ponieważ przy ćwiczeniach musicie coś spalać także jedzenie jest obowiązkowe . Jeżeli chcecie schudnąć , to na pierwszym miejscu oczywiście jest odłożenie słodyczy na bok , nie piszę tego dosłownie bo z własnego doświadczenia wiem ,iż to nie możliwe . Ja codziennie zawsze muszę mieć coś słodkiego , pasek czekolady jakiegoś batonika czy cukierka wystarczy w zupełności ,nie będę sobie odmawiać .

JAK I CO JEŚĆ ?
W diecie nastolatków jest bardzo ważne stosowanie regularnie posiłków, a zwłaszcza ŚNIADAŃ gdyż dostarczają energię na cały dzień . Śniadanie powinno być spożywane w ciągu 30 min od wstania z łóżka . W przeciwnym razie organizm nie pracuje na pełnych obrotach i zaczyna TYĆ .
Śniadanie powinno zawierać dużo nabiału ( ser biały , jogurty , mleko ) ,gdyż hamuje on uczucie głodu .

Podam Wam przykładowy bilans dla osoby ,która ćwiczy 2-3 razy w tygodniu :
(2100-3000kcal/dobę)

ŚNIADANIE : 2 kromki chleba razowego z serkiem białym + kawa bez cukru
DRUGIE ŚNIADANIE : jogurt naturalny i jabłko
OBIAD: grillowana pierś z kurczaka , brązowy ryż i np. marchewka z groszkiem bądź fasolka szparagowa
PODWIECZOREK : galaretka z owocami
KOLACJA : sałatka warzywna + pieczywo chrupkie i sok pomarańczowy

CO JEŚĆ PRZED TRENINGIEM ? 
Jeżeli odczuwamy głód sięgnijmy po lekką przekąskę ,którą może być owoc , orzechy czy też jogurt naturalny . Właściwe odżywianie ,zwłaszcza wtedy gdy zależy nam na smukłej sylwetce ,jest kwestią zachowania odpowiednich proporcji .

PODSUMOWUJĄC : Dla młodszych dziewczyn ,stosowanie diety raczej odradzam . Weźcie się w garść i odżywiajcie się zdrowo , jedźcie małe posiłki ale często , sprawdzajcie skład i kcal produktów , dużo owoców , a mniej słodyczy , częściej żujcie gumę do żucia to sprawi ,że nie będziecie odczuwać głodu ,odchudzasz się ? to i również ćwicz ! .

i jeszcze dodam ,że pisałyście do mnie jakie są najlepsze ćwiczenia , raczej osobnego postu nie będzie bo już taki był  i Wam wspominałam ,że MEL B I ZUMBA TO PODSTAWA IDEALNEGO CIAŁA oczywiście pamiętając o  zdrowym odżywianiu ,a nie maltretowanie organizmu i głodowaniem się to nie na tym polega dziewczyny żebyście wiedziały , tylko sobie zaszkodzicie ..

W ogóle chciałam Wam powiedzieć ,że ostatnio moja waga jest dosyć dziwna i lekko spadła szczerze nie mam pojęcia dlaczego , 2 kg mniej nie wiem o co chodzi..

WIEM ,ŻE CHCESZ TAK WYGLĄDAĆ , I WIESZ ,ŻE TO JEST MOŻLIWE ?

dobranoc :)
http://ask.fm/Alvaysfashionable