SPORT TO ZDROWIE ,UŚWIADOM TO SOBIE !
Cześć kochane :* dzisiaj bardzo fajna i przyjemna notka bynajmniej dla mnie ! mam nadzieje ,że gdzieeś tam w sercu przekonujecie i motywujecie siebie aby zacząć ćwiczyć i ujrzeć boskie wysportowane ciałko , ja takie pragnę mieć ,a w sumie kto by nie chciał ?:) możecie mieć wymarzone ciało takie jak u góry ,a nawet i jeszcze lepsze bo liczy się MOTYWACJA !
Od teraz nie będziecie patrzyły z zazdrością na te ciała drogie panie , dupa do góry ido roboty brzusio na lato sam się nie wyrzeźbi , GOTOWE ? GO ! .
Mam coś dla dziewczyn ,które chcą zrzucić kilka kilogramów i w tym pomoże Wam zumba :D
Taniec , chyba każdy potrafi ? przy tym będziecie się świetnie bawiły
Poznaj 3 powody ,dlaczego warto tańczyć zumbę :
Zaleta nr.1 - spala ogrom kalorii !
Godzinna zabawa z zumbą spala aż 800 kalorii czyż to nie jest piękny wynik?. Wiele osób zastanawia się czy dzięki zumbie można schudnąć odpowiedź jest krótka -TAK .
Zaleta nr.2 - Kształtowanie wszystkich partii mięśni !
W odróżnieniu od ćwiczeń na siłowni, podczas zajęć zumby w identyczny sposób angażujesz wszystkie partie mięśni .
Zaleta nr. 3 - Zumba jest dla wszystkich !
Macie idealne zajęcia czterdziesto minutowe z fantastyczną instruktorką i prze wszystkim motywującą , przy tym można również świetnie się bawić i przy okazji zrzucić kilka kg , POLECAM :)
ZUMBA :
http://www.youtube.com/watch?v=sHJ0a7sP7zU
Teraz podam Wam kilka ćwiczeń na rzeźbę brzucha ,poślad , ud , łydki i całe ciałko :
BRZUCH :
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
POŚLADKI :
http://www.youtube.com/watch?v=9knK3HWFYnE
DOLNA PARTIA CZYLI NOGI ,POŚLADKI , UDA I ŁYDKI
http://www.youtube.com/watch?v=xtBpc7-J060
CAŁE CIAŁO :
http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk
TROCHĘ MOTYWACJI
DZIEWCZYNY , JA TRZYMAM ZA WAS KCIUKI , RAZEM ZABIERZMY SIĘ ZA PIĘKNE CIAŁKO :) NA PEWNO DODAM EFEKTY PRZED I PO !
Śniadanko <3 sałatka grecka mmm samo zdrowie :)
Obiadek nic bardziej nie kocham jak makaron z sosem serowym i kurczakiem :)!
Jak chcecie przepisy to piszcie :)
Chciałam Wam powiedzieć ,że moje doczepy już doszły i są świetne , muszę jeszcze tylko je skrócić i będę jeszcze bardziej zadowolona :)
W końcu coś z siostrą : *
Czuję się słabo i źle ale nawet to nie powstrzyma mnie przed napisaniem dla Was notki ! :* Jeszcze dziś rano zahaczyłam o sacond hand i kupiłam spodenki , sweterki itp.
DO NASTĘPNEJ ,BUŹKA !
http://ask.fm/Alvaysfashionable
OSKAR : *
ROZSTANIE Z PROSTOWNICĄ - CZAS ZACZĄĆ !
Hej dziewczyny !:* dzisiejszego posta przygotowałam dla włosomaniaczek ,które chcą pożegnać się z prostownicą ,ale nie potrafią . Jestem w śród Was także wierze ,ze damy radę ! bądźmy szczerzy przez prostownice , suszarkę , lokownice nasze włosy są w paskudnym stanie ale można to zmienić
chyba nie chcecie doprowadzić swoich włosów do takiego stanu bo macie wymówkę ,ze " włosy Wam się nie układają " . Uwierzcie mi ,ze stosowanie preparatów przeciw gorącej temperaturze nie da Wam 100 % ochrony one tak czy siak sie poniszczą .
1 . Pierwszym krokiem powinna być wizyta u fryzjera i pozbycie się zniszczonych i popalonych końcówek . Wiem ,ze wiele z Was to zaboli szczególnie jak zapuszczacie włosy,ale niestety jest to konieczne .
2 . Spinanie włosów najprostsza metoda i myślę ,ze każda z Was znajdzie odpowiednią fryzurę dla siebie ,którą polubi niżej podam Was przykłady
3. Olejowanie - wspominałam już o tym w poprzednich notkach o włosach ,poczytajcie więcej na ten temat w internecie .
4. Polubienie swoich włosów . wiem ,ze większość dziewczyn które sięgają po prostownice ma piękne i naturalne loki ,których nie potrafią podkreślić może zamiast katować je prostownicą spróbujcie wydobyć ich piękno .
Tak jak wspomniałam wcześniej jednym z wielu sposobów ,które pomagają w tej walce jest upinanie włosów . Dlatego chciałabym Wam zaproponować kilka pomysłów na fajną i łatwą fryzurkę
.jpg)
Trzymam za Was kciuki : *
http://ask.fm/Alvaysfashionable <3
+ Jakie chcecie temat następnej notki ?
Kocham cię :*
NAJLEPSZA MAMA NA ŚWIECIE !
Cześć słoneczka dzisiaj jest taka zbiorcza notka będę pisała o wszystkim i o niczym z racji tego ,ze długo mnie nie było to będzie dużo zdjęć bo dużo się działo ,ale też nie chce Was zanudzić :) .
Pierwszym moim zakupem jest to ramoneska ,którą dosłownie kupiłam w przeciągu 5 min na spontanie nie myślałam w sumie aby zakupić ją jakoś w najbliższym czasie ale jednak się skusiłam ;)
Ramoneska - Sinsay
Wstąpiłam dziś do sklepu zielarskiego po herbatki , witaminkę i mydełko na trądzik .
Herbatę miętową i skrzyp używam do włosów , witaminkę piję na odporność i wzmocnienie , a mydło jest to produkt ,który tak na prawdę odkryłam wczoraj wieczorem . Z moją twarzą ostatnio jest coś nie tak trądzik jest niesamowicie silny już jestem umówiona do dermatologa także czekam z niecierpliwością prze de mną jeszcze cały miesiąc ! . Postanowiłam ,ze kupie coś naturalnego coś co pomoże mi z moim problemem tak że jet to mydło ,które zabija bakterie jest przeciw trądzikowe na jakieś plamy ,zaczerwienienia cokolwiek . Dzisiaj zaczynam stosować jeżeli będziecie chciały recenzję tego produktu to dajcie znać .
Mój nowy najlepszy przyjaciel <3
Jutro planuje zamówić doczepki na allegro półnaturalne i
chyba jednak się skuszę , włoski mają 60 cm długości na pewno je zetnę tak aby długość sięgała po za piersi max . Dajcie znać czy chcecie notkę o doczepach :)
14 LUTY <3
Fijałkowska idealna ciotka !
W KOLEJNEJ NOTCE - JAK ROZSTAĆ SIĘ Z PROSTOWNICĄ ,CHCECIE TAKI POST ?;)
http://ask.fm/Alvaysfashionable buziaki : *
Cześć słoneczka :) dziś przychodzę do Was z ZAKUPAMI ONLINE ,w końcu taka notka powstaje bo wiem ,że się bardzo niecierpliwiłyście . Dziś napiszę Wam , w jakich sklepach internetowych kupować i czy się opłaca .
Często pytanie się mnie o stronkę Ezebra,pl dlaczego są tam takie tanie i firmowe rzeczy ? Nie, to nie jest żadne oszustwo . Można tam znaleźć kredkę do oczu za 2zł ale razem z przesyłką zapłacicie 8 zł także cena zormalna, ale jest to i tak taniej niż jak kupicie w zwykłej drogerii . Czasami lepiej robić zakupy online po 1 wyjdzie zawsze taniej , a po 2 jest tam wszystko czego dusza zapragnie :) .
NAJLEPSZE SKLEPY ONLINE :
1. http://ezebra.pl/
2. http://kosmetykizameryki.pl/
Jest tam mnóstwo tanich rzeczy ,których nie znajdziecie na pólkach sklepowych ,albo po prostu nie za taką cenę . Sa lakiery ,które kosztują 4 zł ,a w Rossmanie znajdziecie za 12 zł .
Nie martwcie się ,że pieniądze przelejecie ,a kosmetyków nie dostaniecie , na waszej poczcie będą przychodziły powiadomienia dotyczące Waszej paczki , na stronie będzie wyświetlało się gdzie Wasza zdobycz jest po prostu możecie ją śledzić :) jeżeli już będzie gotowa do odbioru przyjdzie Wam email , albo sms ,że paczke można odebrać na poczcie albo kurier Wam ją podeśle :) .
Jeżeli macie robić zakupy to starajcie się kupować te najzbędniejsze rzeczy przeszukajcie czy czasem czegoś nie potrzebujecie ,bo potem będziecie żałować dlatego lepiej zrobić takie jedne większe zakupy :)
Nie polecam Wam kupować korektorów chyba ,ze napisany jest kolor jeżeli jest to bierzcie ten najjaśniejszy . Ja popełniłam ten błąd nie sprawdziłam czy jest odcień i przysłali mi w kolorze jakiegoś ciemnego podkładu .
Zakupione prze ze mnie kosmetyki sprawdzają mi się do dziś , polecam Wam bazę pod podkład z Ingrid spisuje się świetnie dokładnie tak jak baza powinna się spisywać :)
Na stronkach są często jakieś promocje , nowe dostawy także zaglądajcie często !
Jeżeli chodzi o najlepszą stronkę z ciuchami to zdecydowanie
1. http://www.sheinside.com/
Nigdy nie zamawiałam z tej stronki ,ale chyba się skuszę bo ciuchy mają rewelacyjne każdy coś znajdzie dla siebie !;)Jeżeli chodzi o przelew ,to zróbcie go z rodzicami abyście nic nie pomyliły bo to bardzo ważne !
Mam nadzieje ,ze zachęciłam Was do zakupów online bo czasem na prawdę fajnie zrobić sobie takie zakupy i zaoszczędzić przy tym niezłe pieniążki ;) buziaki i do następnej : *
http://ask.fm/Alvaysfashionable
OLEJ RYCYNOWY - MISTRZ WSZECHSTRONNOŚCI !
Witam Was bardzo gorąco , wybaczcie mi ,że notka nie pojawiła się na weekend ale przez 2 dni nie było mnie w domu także dostępu do internetu również nie miałam.
Dziś przychodzę do Was z zastosowaniami olejku rycynowego . Można go kupić w każdej aptece za ok. 2 zł /30 ml . Jest to mała rzecz ,a wielka korzyść ! jest to naturalny kosmetyk ,który działa cuda oczywiście nie ma gwarancji ,że u każdej z Was te metody się sprawdzą tak jak mówię koszt to 2 zł krzywdy Wam nie zrobi ,a może Wam zregenerować to co chcecie .
NA RZĘSY I BRWI :
1. Macie krótkie , jasne i skłonne do łamania się rzęsy ? to już nie problem . Warto wtedy sięgnąć po olej o którym dzisiaj mowa . Miesięczna kuracja działa cuda ,wystarczy umyć szczoteczkę po starej maskarze i codziennie nakładać na brwi i rzęsy . Brwi będą gęstsze i delikatnie się ściemnią .
NA SKÓRKI I PAZNOKCIE :
2. Przez jakiś czas wcieranie olejku rycynowego w płytkę paznokcia powoduje ,że te będą twarde ,mniej łamliwe . Olej wcieraj mocno ,aż Twój paznokieć zrobi się ciepły . Tą kuracje powtarzaj ile tylko chcesz najlepiej codziennie :) !
NA SKALP I WŁOSY :
3. Olejek wpływa bardzo dobrze na porost włosów , wzmacnia łamliwość delikatnie ściemnia ( Uwaga blondynki ) i sprawia ,że włosy przestają się puszyć . Olejek nakładamy na całe włosy , spinamy i nakładamy na to jakąś folie zostawić to na 3/4 godziny albo najlepiej na noc . Następnie ściągacie i myjecie po prostu włosy , nie przeraźcie się jak będą baardzo tłuste ;) . Taką kuracje stosować raz w tygodniu przed parę miesięcy . Olejek uratuje Wasze suche i łamliwe włosy .
4. Na umyte czy nie umyte włosy nakładamy odrobinkę oleju i wcieramy w nasze końcówki włosów następnie rozczesujemy . Końcówki stają się mniej łamliwe i mniej wysuszone .
5. Polecam również wlać kilka kropli do ulubionej maski do włosów , działanie będzie podwójne . Polecam dla osób o szczególnie suchych włosach .
NA WYPRYSKI :
6 Jeżeli macie krem ,który nakładacie na Waszą cerę polecam Wam wlać parę kropelek i zrobić sobie taką miksturę następnie nałożyć na twarz on będzie tą twarz regenerował , nawilżał , przyciemniał , i wyrównywał koloryt skóry .
7 Słyszałam dużo opin ,że olejek poradzi sobie z cerą trądzikową , nałożyć punktowo olejek na nasze wypryski ,a on sobie z nimi świetnie poradzi lub po prostu wlać kilka kropelek do ulubionego kremu tak jak wspomniałam o tym powyżej.
SUCHA SKURA :
8 Jezeli macie suchą skórę np : na łokciach , piętach gdziekolwiek olejek nałożyć punktowo na suchą skórę i delikatnie wcierać . On nawilży i zregeneruje naszą skórę ,
PIĘKNE I GŁADKIE CIAŁO :
Wlejcie sobie kilka kropel olejku do kąpieli on zastąpi Wam balsam ,a ciało będzie mega gładkie i nawilżone jak po zastosowaniu olejku dziecięcego :).
Kochane nie spodziewajcie się spektakularnych efektów po dwóch dniach stosowania trzeba uzbroić się w cierpliwość aby uzyskać efekty :)
+ chciałam Wam powiedzieć ,że zafarbowałam włosy miałam dosyć tych rozjaśnianych końcówek i tego wyblakłego koloru . Postawiłam na swój naturalny kolor . O wiele lepiej czuje się w tej tonacji :)
do następnej buziaki :*
http://ask.fm/Alvaysfashionable
Tak bardzo kocham : * !
